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体調管理

2022-05-20

5月は季節の変わり目で、天気が安定せず、気圧変化などによる身体への影響が
多い月だそうです。実際に、日々の気温の差があり、暑い日は身体が順応できて
いない感じがします。

また、4月に入学や就職などの新しい生活が始まり、知らず知らずのうちに
ストレスがたまって無理をしてしまい、5月頃に体調を崩すケースがあるそうです。

この時期の体調管理として、
・十分な睡眠や休息を取るように心がける
・自分に合ったストレス解消法を見つける
・物事を深刻にとらえ過ぎず、失敗はつきものと考え、気を楽に持つようにする
・ひとりで悩みを抱え込まずに、上司や同僚、家族など身近な人に相談するようにする

といいそうです。

 

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